ورزش های چشمی موثر برای دیدی بهتر

این یکی از ورزش های چشمی موثر برای دیدی بهتر است که شما هر جا و هر وقت میتوانید انجام بدهید.

ممکن است بخواهید ورزش چشمی را بعد از جلسه ی طولانی خواندن یا نوشتن انجام بدهید. از مزایای این فرایند بهبود بینایی انعطاف پذیر تر شدن عدسی بلوری است که نتیجه ی آن توانایی ما برای تغیر تمرکز سریع از دور به نزدیک و برعکس نزدیک به دور است.

هنگام انجام این ورزش از عینک استفاده نکنید.

1. انگشتتان یا یک مداد را در فاصله ی 6 اینجی از نوک بینی تان قرار دهید.

2. به انگشتتان نگاه کنید و تا پنج بشمارید. تلاش کنید اگر میتوانید انگشتتان را واضح ببینید.

3. سپس یک شی دورتر را انتخاب کنید. (برای مثال دودکش ، درخت ، پرچم و ...) در فاصله ی حدود 6 متری. نگاه کنید و تا پنج بشمارید.

4. بین اشیا دور و نزدیک در تناوب باشید. تکرار کنید، به اشیا نزدیک نگاه کنید تا پنج بشمارید و سپس به اشیا دور. در هر بار ورزش این کار را برای چهل بار تکرار کنید.

وقتی این که ورزش را کامل انجام دادید، ورزش مالیدن کف دستان را انجام دهید.