ورزش های چشمی- بازیافتن دید شفاف طبیعی

این ورزش چشمی قدرت شما برای دنبال کردن اشیایی که سریع حرکت میکنند را افزایش میدهد. از طریق این برنامه شما هماهنگی بین بدن و چشمتان را بهبود میدهید.

1. یک توپ نرم را حدود بالاتر از قفسه سینه از سقف آویزان کنید.

2. صاف در جلوی توپ بایستید، یکی را پیدا کنید تا توپ را نگه دارد و از او بخواهید تا توپ را رها کند.

3. همچنان که توپ در جلوی قفسه سینه تان میچرخد، تلاش کنید از مسیر توپ حرکت کنید بدون آنکه پاهیتان را حرکت دهید. (نکته: اگر کسی نیست تا کمکتان کند ، فقط توپ را نوسان دهید و شروع به انجام ورزش کنید.

4. این ورزش سرگرمی را برای مدت های زیادی در روز بسته به علاقه یتان تکرار کنید.