ورزش های چشمی برای نزدیک بینی- برنامه ی بهبود دید طبیعی که عمل میکند

اینجا روشی ساده است، برای تمرینات چشمی نزدیک بینی است، که فقط چند دقیقه در روز برای بهبود چشمانتان وقت نیاز دارد.

راهنمایی ها برای تمرینات چشمی

1. ابتدا گام های هر تمرین چشمی را به خوبی بخوانید و بفهمید.

2. در هنگام انجام دستورالعمل از عینک و لنز استفاده نکنید.

3. همه ی ورزش های نزدیک بینی را در نور غیر شفاف و غیر خیره انجام دهید، همچنین اهداف و نقشه های خود را به طور واضح مشخص کنید.

4. اگر در هنگام انجام ورزش های چشمی نیاز به بستن چشمانتان بود، این کار را به آرامی انجام دهید.

5. در حین انجام ورزش چشمی بر روی چشمانتان فشاور نیاورید، اگر بر روی چشمانتان فشاور نیاورید نتایج بهتر میشود.

6. بعد از هر تمرین به چشمانتان استراحت دهید. با ورزش های استراحت چشم ها این کار را انجام دهید.

7. بهتر است این تمرین ها را در اوایل صبح انجام دهید، چون در پایان روز چشمان شما خسته میشوند.

8. اگر به اندازه ی کافی وقت ندارید تا تمام تمرین ها را به طور کامل انجام دهید، تنها بخشی از آنها را انجام دهید و بقیه ی روز را استراحت کنید.

9. در مورد حالت های متفاوتی که در زمان تشکیل عادت های رفتاری تان شکل میگیرد یاد بگیرید. حالت های متفاوت همچنمان که عادت های دیداری شکل میگرند.

تمرین های چشمی برا نزدیک بینی

با انجام موارد زیر قبل از انجام تمرینات خود را گرم کنید.

برای سرعت بخشیدن به پیشرفت درمان بینایی ، پیشنهاد میکنیم که "ده تکنیک قدرتمند بینایی" را دانلود کنید و روزانه تمرین کنید.

1. ورزش گرم کردن - تجسم

2. ورزش گرم کردن - دوج بال

پس از آن این تمرین ها را برای نزدیک بینی انجام دهید:

1. ورزش های چشمی - گردن

2. ورزش های چشمی - انعطاف پذیری کانونی

3. ورزش های چشمی - ترسیم

این یکی از تکنیک های عالی است، برای ورزش دادن ماهیچه هایی است که چشم را حرکت میدهد، و به هماهنگی بهتری را بین دست و چشم ایجاد میکند.

4. ورزش های چشمی - دیدن صحنه های دور

این ورزش چشمی به همه ی افرادی که از نزدیک بینی رنج میبرند کمک میکند. این تمرین مخصوص گروهی از مردم است که بسیار تمرکزشان را نگه میدارند.

5. ورزش های چشمی - فشار آوردن بر چشم ها

این یکی بهبود دید طبیعی تاثیر گذار برای از بین بردن فشار و خستگی بر روی چشم است.