اولین هفته وقتی که شما شروع به ساختن عادت های بینایی تان میکنید، سخت است. شما نیاز دارید که توجه بسیاری را برای یادآوری ورزش های چشمی به خودتان داشته باشید. این مهم است و آسان نیست، مخصوصا وقتی شما احتمال نمیدهید نتایج فوری بگیرید و به یکباره عینک را رها کنید.
به یاد داشته باشید که ورزش های چشمی یک تناسب سریع یا طلسم جادویی یک شبه برای مشکلات بینایی شما نیست.
اما من اعتقاد دارم که نتایج آن خیلی زیاد طول نمیکشد، اگر شما پافشاری کنید، شما به زودی متوجه نشانه های اولیه قالب عادت دیداری تان میشوید.
اگر مستقر شده هستید، حالت دوم را به دست آورید، در این حالت شما به خودی خود به انجام ورزش های چشمی میپردازید.
و بعضی اوقات بدون اینکه حتی در مورد آن فکر کنید ، شروع به انجام بعضی از ورزش های چشمی میکنید، و یا هنگام شکستن دیداری ( مثال شما نیم ساعت با کامپیوتر کار میکنید و سپس به جای دیگر نگاه میکنید) ورزش های چشمی را دنبال میکنید.
شما احساس هیجان میکنید همچنان که میفهمید که عادت های دیداری جدید شروع به ریشه گرفتن در ناخودآگاه شما میکنند.
همچنان که روز ها میگذرد، در میابید به طور ناخوآگاه ورزش های چشمی را بیشتر و بیشتر انجام میدهید.
بعد از حدود یک ماه، شما وارد حالت دوم میشود. تبریک... شادباش !!
حتی اگر شما وقت زیادی برای انجام تمام ورزش های چشمی نداشته باشید، امیدوارم که انجام تعدادی از ورزش ها در برنامه و روتین روزمره تان باشد. در این زمان عادت های دیداری شما به طور تمام خودکار و ثابت در ناخودآگاه تان تعبیه میشود. شما هر روز ورزش های چشمی را انجام میدهید و ممکن است بیشتر از دو بار در روز هم شود.
در این زمان شما تجربه میکنید که دید شما بهبود یافته است و فشار کم تری بر روی چشمانتان است. در این زمان شما کارهایی را انجام میدهید که این وضعیت بهبودی و بهبود یابی را نگه دارد تا زندگی راحتی داشته باشید. من اطمینان دارم که شما اینکار را میکنید. همچنان که شما این اعمال را انجام میدهید، درک عمیقی از پیشرفت را تجربه میکنید. به جای به هدر دادن وقت با ارزشتان ، از آن سودمندانه تر استفاده میکنید. به جای اینکه از روی ناچاری خود را به یک نسخه ی قوی تری تسلیم کنید که 40 درصد ریسک گسترش بیماری چشم تان را دارد، شما میتوانید آن را کنترل کنید و جهت زندگیتان را تغیر دهید.
اینجا روشی ساده است، برای تمرینات چشمی نزدیک بینی است، که فقط چند دقیقه در روز برای بهبود چشمانتان وقت نیاز دارد.
راهنمایی ها برای تمرینات چشمی
1. ابتدا گام های هر تمرین چشمی را به خوبی بخوانید و بفهمید.
2. در هنگام انجام دستورالعمل از عینک و لنز استفاده نکنید.
3. همه ی ورزش های نزدیک بینی را در نور غیر شفاف و غیر خیره انجام دهید، همچنین اهداف و نقشه های خود را به طور واضح مشخص کنید.
4. اگر در هنگام انجام ورزش های چشمی نیاز به بستن چشمانتان بود، این کار را به آرامی انجام دهید.
5. در حین انجام ورزش چشمی بر روی چشمانتان فشاور نیاورید، اگر بر روی چشمانتان فشاور نیاورید نتایج بهتر میشود.
6. بعد از هر تمرین به چشمانتان استراحت دهید. با ورزش های استراحت چشم ها این کار را انجام دهید.
7. بهتر است این تمرین ها را در اوایل صبح انجام دهید، چون در پایان روز چشمان شما خسته میشوند.
8. اگر به اندازه ی کافی وقت ندارید تا تمام تمرین ها را به طور کامل انجام دهید، تنها بخشی از آنها را انجام دهید و بقیه ی روز را استراحت کنید.
9. در مورد حالت های متفاوتی که در زمان تشکیل عادت های رفتاری تان شکل میگیرد یاد بگیرید. حالت های متفاوت همچنمان که عادت های دیداری شکل میگرند.
تمرین های چشمی برا نزدیک بینی
با انجام موارد زیر قبل از انجام تمرینات خود را گرم کنید.
برای سرعت بخشیدن به پیشرفت درمان بینایی ، پیشنهاد میکنیم که "ده تکنیک قدرتمند بینایی" را دانلود کنید و روزانه تمرین کنید.
2. ورزش گرم کردن - دوج بال
پس از آن این تمرین ها را برای نزدیک بینی انجام دهید:
1. ورزش های چشمی - گردن
2. ورزش های چشمی - انعطاف پذیری کانونی
3. ورزش های چشمی - ترسیم
این یکی از تکنیک های عالی است، برای ورزش دادن ماهیچه هایی است که چشم را حرکت میدهد، و به هماهنگی بهتری را بین دست و چشم ایجاد میکند.
4. ورزش های چشمی - دیدن صحنه های دور
این ورزش چشمی به همه ی افرادی که از نزدیک بینی رنج میبرند کمک میکند. این تمرین مخصوص گروهی از مردم است که بسیار تمرکزشان را نگه میدارند.
5. ورزش های چشمی - فشار آوردن بر چشم ها
این یکی بهبود دید طبیعی تاثیر گذار برای از بین بردن فشار و خستگی بر روی چشم است.
کلاس دوم دبیرستان بودم، در نمازخانه ریاضی را داشت معلم درس میداد، من از همون لحظه احساس کردم که نوشته های روی وایت برد را به خوبی نمیبینم.
کلاس سوم، در کلاس بودم و حتی نوشته های روی وایت برد کلاس را نیز نمتوانستم خوب خوب ببینم.
پیش دانشگاهی انگاری چشمانم ضعیف تر شده بود.
به دانشگاه رفتم، پزشک دانشگاه برای تایید چشمانم را معاینه کرد و گفت که به بینایی سنج مراجعه کنم.
رفتم، شماره چشمانم ، راست 1.5 و چپ 1.25 بود
یک عینک گرفتم، با آنکه استفاده نکردم، تابستان باز به چشم پزشک مراجعه کردم
شماره چشمان من راست 2.75 و چپ 2.5 شده بود.
در سال دوم عینکم شکست،
به بینایی سنج مراجعه کردم و شماره چشمانم تغیر نکرده بود
سال سوم، و تابستانش برای ارشد درس میخواندم
بر روی چشمانم فشار را احساس میکردم،
اوایل سال سوم به بینایی سنج مراجعه کردم ، شماره چشمان من 3.5 و 3.25 بود
عینک گرفتم، با هزینه ی حدودا 270 هزار تومان
شش ماه بعد عینکم گم شد، به بینایی سنج مراجعه کردم، شماره چشمانم ثابت بود.
در تمامی این مدت به دنبال این بودم که چگونه چشمانم را به حالت اول برگردانم، و امید داشتم و دارم که چشمانم به حالت اول برگردد.
مطلبی در مورد خوب شدن چشم ها بدون عینک و جراحی لنز پیدا کردم ، بسیار امیدوارم کرد.
اکنون به دنبال راه هایی هستم که چشمم را دوباره به حالت اول برگردانم
الهی به امید تو